中醫講究陰陽，陽是功能，陰是物質，陰是陽的基礎。如果把人的生命比喻成一個燃燒的蠟燭，陽是上面的火苗，陰是下面的蠟燭。

有些人火苗燃燒得很旺，看似生命力很旺盛，但常常做著超過自己身體負荷的事情，而太“作”的后果就是傷陰！傷陰就是傷到了生命的根本，蠟燭消耗得快，生命自然也就短了！

陰虛是怎么“作”出來的？

無辣不歡：辣椒為辛熱之品，許多人愛好辛辣火鍋、燒烤擼串，這些吃多了易傷人體津液及腎陰。

熬夜：熬夜不僅傷陽，更傷陰！熬字的下面有四點火，夜晚當睡不睡，肝火一直燒著，就會傷耗津液，也就是傷陰了。肝腎同源，肝火燃燒的能量要靠調動腎精來補充，所以說熬夜既傷肝又傷腎。

想得太多、心思太重：傷陰的另外一個重要原因就是“心火暗耗”，每天被敏感甚至脆弱的心情折磨和消耗，身體會越來越虧損。

陰虛可以艾灸嗎？

體內陰液缺乏之人，身體缺少濡潤，就會出現“上火”的癥狀?；鸫罅?，傷害到肝，人的脾氣會變大，眼睛也會變得干澀；傷害到心，就容易心煩、健忘；傷害到胃腸，造成胃腸功能發生紊亂，腹脹、便秘就來了。

不過，這種“上火”，多是虛火，不是實火。假如陰陽平衡的狀態是陰、陽各10分，現在陰不足了，變成了7分，那么，陽好像就多出了3分，此時陽多就會顯得體內熱，出現一系列的“上火”癥狀，但其實都是虛熱。

如果我們通過滋陰，把陰的3分補上，兩者都是10分了，陰陽平衡了，就不會有虛熱了。道理就是這么簡單，做起來也不難。

首先，心要靜、要凈，減少多余的欲望，行力所能及之事，不太過為難自己，這就是“收藏”之道。做艾灸的時候，我們會感覺到身體非常放松，這時，氣息在體內運行得就非常好，有利于人體的修復。艾灸能讓人靜下心來，“靜則養陰”。

有很多朋友有疑問，艾灸不是補陽的嗎？怎么還能養陰？這不是矛盾嗎？其實，艾灸既可以溫陽，又可以滋陰，它的作用是雙向的。也就是說，艾灸本身就能調和陰陽。

在我們的腳底，有一個最接地氣的穴位：涌泉穴，它是足少陰腎經第一個穴位，也是滋陰一大要穴，艾灸這個穴位，不但不會造成上火，還可滋陰降火，使腎水充足，從而遏制虛火。

還有小編科普了很多遍的三陰交，它是肝、脾、腎三經的交會穴，艾灸此穴可調節肝經、脾經及腎經的三經之陰，能健脾化濕、舒肝益腎、調經活血。

太溪穴位于足內側，滋陰補腎、通調津液。陰虛體質者多真陰不足，常出現手腳心發熱、口干、咽干、怕熱、心煩、易怒、失眠、多夢等，多灸滋陰穴能改善這些問題。

如果自身陰氣嚴重不足，也就是陰虛比較嚴重的人，在艾灸時還要注意：

1、剛開始少灸一些穴位，時間灸短一些，上面提到的涌泉穴、三陰交、太溪穴等滋陰穴，艾灸的時候別忘了哦。

2、陰虛之人剛開始艾灸的時候，可能會出現咽喉干痛、流鼻血、牙痛等“上火”癥狀，這是艾灸把你體內本來淤積的燥熱之氣給宣泄出來了。繼續再灸，這些燥火很容易就消失了，多喝水、常泡腳能更快緩解。

3、如果“上火”癥狀慢慢減少了，身體感覺能適應艾灸的能量了，可以逐漸延長艾灸的時間及次數。

4、盡量在白天艾灸，如果白天有事做，晚上才有時間艾灸，那么盡量在晚上10點前結束艾灸，睡前用掌心搓揉腳底幾分鐘，幫助睡眠，滋陰補腎。

5、艾灸后喝杯味溫熱的淡鹽水，因為咸主腎，可以引火下行，幫助協調陰陽平衡。

艾灸之所以成為現代人追捧的養生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。艾灸不僅補陽，還不傷陰！陰虛之人也可以放心灸。